Todo cantor tem medo de perder a voz no meio de uma turnê. Para ter uma voz mais solta e uma extensão vocal melhor, é preciso praticar com regularidade. Se você canta, já sabe como é importante seguir uma rotina diária de aquecimento. Mesmo assim, há vários motivos que podem fazer você perder a voz na estrada, como desidratação, cansaço, consumo excessivo de álcool e cigarro. A boa notícia: dá para não perder a voz com alguns cuidados simples.
Ser cantor não é tão fácil quanto parece. Se você se apresenta com frequência, precisa cuidar da garganta. A qualidade da sua voz só melhora quando o seu estilo de vida melhora. Se você não se alimenta bem e não cuida da saúde, vai ser difícil manter a voz em forma. Neste artigo, reunimos cinco dicas essenciais para você não perder a voz na turnê:
Alimentação e bebidas
Preste atenção no que você come e bebe. Para manter a saúde vocal, evite:
- Frituras, que aumentam muito o catarro e a tosse e dificultam uma emissão vocal limpa.
- Bebidas gaseificadas. Seja refrigerante, cerveja ou espumante, se você quer melhorar a qualidade da sua voz, precisa cortar!
- Nem precisa dizer o quanto o cigarro faz mal para a garganta e os pulmões. Fumar resseca e irrita a garganta, o que atrapalha o funcionamento das pregas vocais.
Para ter uma vida de cantor saudável, é essencial incluir alimentos saudáveis na rotina, como verduras e sucos naturais. Por fim, garanta que o seu corpo receba os nutrientes e vitaminas de que precisa, por exemplo com um multivitamínico.
Aquecimento vocal
Outra dica importante, e uma das mais óbvias, que todo cantor conhece: aquecer a voz. O segredo é escolher a rotina de aquecimento certa para você. Cada pessoa tem uma voz e um estilo diferentes, por isso é importante conhecer os exercícios adequados. Se você costuma pular o aquecimento, não dá para esperar que a voz fique perfeita. O aquecimento é tão importante para a saúde vocal quanto os exercícios físicos são para o corpo. Antes de subir ao palco, prepare a voz com exercícios como “Ah”, “Má” e vibração de lábios.
Alongamento
Muitos cantores não levam essa etapa a sério. Alongar-se é fundamental para soltar a tensão do pescoço, dos ombros e das costas. Reserve alguns minutos para se alongar antes de começar o aquecimento vocal. Se você está começando, experimente posturas básicas de ioga, como gato-vaca, cobra, flexão para a frente e alongamento da coluna.
Exercícios de respiração para não perder a voz
Não pule esta etapa de jeito nenhum. Se você não quer perder a voz na turnê, faça exercícios de respiração com regularidade. Pergunte a músicos de sucesso e a professores de canto: todos vão dizer que a respiração tem papel essencial na qualidade e na potência da voz. Com esses exercícios, você treina o diafragma, os pulmões, a garganta e o peito. Veja algumas técnicas que você pode incluir no aquecimento:
- Respiração ritmada: para começar, inspire profundamente em quatro tempos e depois expire totalmente em sete tempos. Faça séries de dez repetições e você vai sentir o corpo relaxar na hora.
- Respiração com “sss”: inspire profundamente e solte um “sss” leve, com a mão sobre o diafragma. Você vai sentir o diafragma pulsar um pouco.
- Saco de papel: pegue um saco de papel e respire dentro dele, vedando-o ao redor da boca e do nariz. Assim, você fortalece os pulmões e a musculatura.
Remédios naturais
Existem vários remédios naturais que você pode experimentar, principalmente durante a turnê. Tome uma xícara de água morna com mel: ela acalma a garganta e evita irritação. Você também pode levar um spray para a garganta nas viagens, que hidrata na hora e evita o ressecamento. E, por último, mas não menos importante: não se esqueça de beber bastante água.
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